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开学在即，在正常回復面授上课之前，新学年学校安排小朋友全日用Zoom上课，时间长达6至7小时，令不少初小学生的妈妈担心，担心眼睛过度疲劳会导致近视，又怕小朋友长对电子萤幕会被蓝光伤害眼睛。

有见及此，OA护眼註册视光师张嘉颖整合了家长对于「蓝光伤眼」及「真假近视」的常见问题，为家长拆解两大常见有关儿童视力健康的迷思。

迷思一：电子萤幕的蓝光会否伤害眼睛？

最近有不少学童趁暑假验眼，都有发现近视或散光度数加深需要重配眼镜，有家长指出，视光师建议小朋友在眼镜加上抗蓝光功能，不少家长都疑惑，到底蓝光是什么？会伤害眼睛和视力吗？

其实蓝光是指可见光裏面波长介乎400至500纳米的光波，而太阳是我们最大的蓝光来源。随着电子产品的普及，我们日常生活所接触到的智能手机、电脑和电子产品的显示屏以及LED灯等产品，也会发出蓝光。虽然这些电子产品所发出的蓝光犟度仍远不及太阳光中的蓝光，但我们日常接触电子产品时间却更长且距离更短，所以眼睛会否吸收过多蓝光的问题依然不容忽视。

减少接收蓝光方法

想减少接收蓝光，建议控制小朋友每日使用智能手机、电脑和电子产品的时间。世界卫生组织建议1岁以下的幼儿应该要完全远离电子屏幕， 2至4岁的幼童则每日最多1小时，5至7岁的儿童每日最多1.5小时，而7岁以上儿童每日最多2小时。

此外，使用电脑时可在电脑屏幕加装防蓝光保护屏，同时需要避免屏幕做成的反光及眩光，不应将屏幕置于窗前，亦不应背着窗来坐。可考虑用窗帘遮挡窗外的光缐。家长亦可以为子女选择抗蓝光镜片，不过要留意配戴了抗蓝光镜片后虽然无明显色差，但看屏幕时或会有少许偏黄和暗。

蓝光对儿童眼睛未知有否负面影响，反而电子产品的出现，令小朋友在室内及进行近距离工作的时间变长，减少进行户外活动及接触自然光的机会，形成近视及其他问题。所以电子产品带给儿童最重要的问题，并不一定是蓝光，而是其他生活习惯改变引起的问题，例如近视。

迷思二：小朋友「近视」也有真假之分？

註册视光师张嘉颖指出，一般而言，假近视徵状与近视相近，可能会令家长误以为孩子患上近视。假近视的成因是，小朋友的睫状肌比较敏感，当长时间注视近物时，睫状肌便会持续处于收缩状态，令眼睛无法放松而发生痉挛。这会引致看远景的时候，睫状肌不能完全放松，影像无法清晰聚焦在视网膜上，因此看远景时视力模煳，形成假近视。

其实假近视可透过药物放松睫状肌，有需要可由医生处方药水散瞳，令眼睛恢復原来的度数。八岁前是视力发展的重要阶段，越早发现视力问题，便能及早治疗。

不过，註册视光师张嘉颖提醒，如果小朋友眼睛验出度数，不论是近视、远视还是散光，也不一定要立即配眼镜。视光师会视乎小朋友的视力发育和对日常生活是否有影响再决定什么时候需要戴眼镜。如果度数不高或者未有影响视力，就可以先观察，但就一定要根据视光师建议的时间表好好跟进。

当发现小朋友有以下坏习惯，家长便要格外留神，可能是近视徵兆︰

1) 看电视时经常瞇眼

2) 频繁眨眼

3) 经常搓揉眼睛

4) 经常歪着头看东西

5) 经常皱眉

6) 经常拉扯眼角

7) 看东西时眼睛跟东西贴得很近

8) 经常看错人或看不清东西

小朋友有以上行为时，家长一定要及时纠正他们错误的姿势。因为用眼时间过长或姿势不正确都会令近视加深。在日常生活中，家长未必能够及时察觉的他们的视力问题，故定期带小朋友找眼科医生或视光师作详细的检查是十分重要。

报导转载：家庭生活易