眼科資訊

不少家長發現，每逢暑假後帶孩子驗眼，近視度數都有機會比之前增加。明明假期應該是讓眼睛休息的時候，為何反而成為近視加深的高峰期？其實，暑假生活模式的改變，正正是影響孩子視力的重要因素之一。以下三個原因，家長一定要留意。

• 放假生活作息改變

暑假期間，不少孩子較夜睡、較遲起床，用眼時間亦較平日長。沒有了學校規律的作息時間表，孩子容易陷入「晚睡晚起」的模式，晚間在昏暗環境下使用電子產品的時間增加，進一步加重眼睛負擔。長時間閱讀、做暑期作業或使用電子產品，都會使眼睛的睫狀肌持續處於緊繃狀態，缺乏足夠的休息與放鬆，加速近視的發展。

• 戶外活動不足

研究顯示，適量戶外活動有助降低兒童近視加深的風險。自然光照能刺激視網膜釋放多巴胺，抑制眼軸過度增長，這是經科學實證最有效的近視保護因子之一。然而，暑假期間天氣炎熱，不少孩子寧願留在室內涼冷氣，整個暑假大部分時間待在室內，缺乏陽光及遠距離視覺刺激，近視控制效果自然受到影響，度數更容易在假期中悄然攀升。

• 長時間近距離用眼

放假在家打機、睇影片、玩平板、看書，一玩就是幾個小時。眼睛長時間維持近距離對焦，睫狀肌持續收縮，無法適時放鬆，容易增加近視加深的機會。與學校課堂有固定的休息時間不同，假期中的孩子往往缺乏中斷提醒，一坐便是數小時，加上聲光效果吸引，更容易忘記休息。若缺乏適當的休息與遠眺，暑假便可能成為近視快速惡化的高風險時期。

把握暑假尾聲，為孩子視力把關

不少兒童近視初期沒有明顯症狀，孩子未必會主動表示「看不清楚」。定期接受全面眼科視光檢查，可及早了解視力變化，把握近視控制黃金期，並按需要制定合適的近視控制方案。趁暑假為孩子安排一次全面眼科視光檢查，以最佳視力迎接新學年，讓孩子在清晰的視野中展開學習旅程。