眼科資訊

復活節假期將至，您與家人準備如何度過這段珍貴的時光？是與孩子一同參與尋蛋遊戲、漫步郊野踏青，還是選擇留在家中追劇、打機放鬆身心？無論選擇哪種方式，在享受假期的同時，也別忘了為雙眼多一份呵護。以下為您整理假期護眼小提醒，讓您與家人看得清晰、玩得安心。

戶外活動，別忘防曬
春天的陽光雖不如盛夏熾烈，但紫外線依然存在。長時間暴露於戶外，紫外線會加速水晶體老化，增加未來罹患白內障、黃斑病變的風險。無論是郊遊、爬山或海邊漫步，都建議佩戴具備UV400防護功能的太陽眼鏡，為眼睛撐起保護傘。

尋蛋玩樂，注意安全
復活節尋蛋遊戲是孩子們最期待的活動之一。在戶外奔跑、穿梭樹叢時，請提醒孩子留意尖銳樹枝、石塊或障礙物，避免因跌倒或碰撞造成眼部意外傷害。選擇空曠、安全的場地進行活動，更能玩得盡興又安心。

屏幕時間，適度節制
難得假期，偶爾放縱追劇、打機無可厚非，但長時間盯著螢幕，容易導致眼睛疲勞、乾澀、視力模糊。請記得遵循「20-20-20」護眼法則：每近距離用眼20分鐘，便抬頭凝視20呎（約6公尺）以外的遠方物體至少20秒，讓眼睛適時放鬆。

隱形眼鏡，切勿超時
假期聚會、熬夜玩樂時，別因一時方便而延長隱形眼鏡的配戴時間。超時配戴會降低角膜透氧率，增加眼睛乾澀、紅腫甚至感染的風險。請務必按時更換、徹底清潔，讓雙眼在假期中也能保持健康舒適。

美好假期，始於清晰視野
復活節象徵新生與希望，也提醒我們珍惜每一個看見美好的機會。無論您是走向戶外擁抱陽光，還是安坐家中享受休憩，都請記得將「護眼」納入假期計畫之中。守護好靈魂之窗，才能將假期中的每一個珍貴瞬間，都看得清楚、記得深刻。